実施プログラム一覧
有酸素運動
かんたんエアロ&ストレッチ
エアロビクスの基本ステップを覚えるクラスです。エアロビクスに慣れた方もご自身の姿勢チェックに最適です。
エンジョイエアロ
エアロビクスの基本ステップを組み合わせたエアロビクスです。
チャレンジエアロ
エアロビクスのステップをつなぎ合わせたコンビネーションクラスです。エアロビクスに慣れてこられた方にオススメのクラスです。
かんたんSTEP
STEPの昇り方、降り方から基本ステップを知るためのクラスです。シンプルな動き中心のクラスです。
エンジョイSTEP
基本STEPを中心に色々な動きの昇降運動を行うクラスです。
チャレンジSTEP
STEP台を使ったステップをつなぎ合わせたコンビネーションクラスです。STEPに慣れてこられた方にオススメのクラスです。
筋力・持久力アップ
GROUP FIGHT
テンポの良い音楽に合わせてキック!パンチ!ボクシングや空手、ムエタイなどの格闘技の動きを行うエクササイズ!ストレス解消や心肺持久力向上に効果的です。
GROUP POWER
バーベルを用いて全身を効果的にトレーニング出来るクラスです。スクワットやプレス、カール等をベースとしたシンプルな動作をエキサイティングな音楽に合わせて行います。
メタボサーキット&ストレッチ
ステップ台を使用した昇降運動、ダンベルやチューブを用いた運動を交互に行います。シェイプアップや基礎代謝を上げたい方にオススメです。
ダンベルサーキット
正しい姿勢で足踏みをし、ダンベルを用いた体操を行います。体力向上や基礎代謝を上げたい方にオススメ!!
トータルコンディショニング
均整の取れた体作りを目標とした筋力トレーニング中心のクラスです。
チャレンジトータルコンディショニング
均整の取れた体作りを目標とした筋力トレーニング中心のクラスです。
ダンス系レッスン
バレトン
バレエの要素が入ったシンプルなエクササイズです。音楽に合わせて全身を動かし、筋バランスを整え、スタイルアップを目指しましょう。
ポル・ド・ブラ
コンセプトは「立って動くピラティス」。肩甲骨周辺を動かすことにより、肩こりの改善やシェイプアップ効果が期待できます。
ZUMBA
ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・サンバ・メレンゲなど様々なフィットネス系ダンスステップを組み込んだ新しい動き!フィットネス効果の高いダンスプログラムです。
ZUMBA GOLD
楽しく、誰でも参加できる内容のダンスプログラムです。
ベリーシェイプ
中東発祥の「ベリーダンス」をベースにしたシェイプアップエクササイズです。楽しく踊りながらお腹周りを中心に全身のシェイプアップを行います。
ヒップホップダンス
ヒップホップダンスの振り付けを音楽に合わせて楽しみます。基本のステップから様々なステップをしっかりと行います。
ストリートダンス
ダンス特有のリズムのとり方を身体で覚えて、音楽に合わせて踊ることを楽しみましょう。
ジャザサイズ
様々なジャンルの、流行の洋楽曲にのせダンス要素の入ったエアロビクスと、ダンベルを使ったトレーニングを行います。
身体に優しい安心レッスン
ひめトレ
「ストレッチポールひめトレ」の上に座って骨盤周りの筋肉を鍛えるかんたんエクササイズです。姿勢改善・シェイプアップ・尿失禁の予防に効果的です。
ローラーストレッチ
ストレッチポールを使い、背骨を人が本来持っているナチュラルなカーブに戻すストレッチです。姿勢改善や肩こり解消に効果的。心身共にリラックスできます。
バランスヨガ
ゆったりした音楽に合わせてストレッチやバランスを中心としたヨガを行います。姿勢の改善や腰痛・肩こりの予防などに効果的です。
ピラティス
姿勢矯正やシェイプUPに効果が高いピラティスの入門編です!ピラティスの基本動作をマスターしましょう!
ピラティス&ヨガ
体幹から姿勢改善を行うピラティスと、心と身体のバランスを整えるヨガを行います。姿勢改善やストレス解消に効果的です。
ヨガ
自身の身体の現状を知り、より負担の少ない状態で動かせる効率のよい体を作り、体の内側から整え、リラックスしていきます。
ダイエットヨガ
全身の筋肉を動かし、代謝を高めることができるヨガ・エクササイズです。ほっそりと引き締まった美しい身体をつくりましょう。
ヨガホリスティックヘルスヒーリング
身体、心、気、精神性の面から健康をとらえ、社会、自然との調和に基づく全体的な観点から身体の調子を整えます。
リラクゼーションヨガ
ゆったりとした呼吸で心と体のバランス・血液・リンパ液の流れを整えます。最後にチャイムの音色で心身を解放しリフレッシュして頂きます。
ストレッチ体操
柔軟性を向上させるクラスです。怪我の防止や疲労回復に効果的!トレーニング前後にオススメです。
ボールエクササイズ
ボールを使った簡単なエクササイズを行います。筋力アップや体幹の強化、そして頭の体操に効果的です。
太極拳
心と身体の両面から健康にアプローチするクラスです。心身共にリフレッシュしましょう。
プールレッスン
はじめて水泳
全く泳いだ事が無い方でも、基礎から丁寧に練習し、20m完泳を目指します。水に触れる事を楽しみながら泳ぎ方を覚えましょう。。
泳法ワンポイント
初めての方から、更なる上達を目指す方まで、個々に応じた4泳法のポイントをアドバイスいたします。
かんたんクロール
クロール初心者のための入門クラスです。手のかき方や息継ぎの仕方などをマスターしましょう。
水中ウォーキング
みんなで輪になり水の中を歩きます。心肺機能の向上や筋力アップに効果的。様々なウォーキングをマイペースに行いましょう。
アクアビクス
水中で行うエアロビクスです。心肺機能向上、自律神経改善に効果的です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。
DEEP JOG
「フローテンションベルト」という浮具を腰に巻き、全身運動を行います。身体が浮く状態で運動し、関節への負担が少なくなります。
ホースDEアクア
棒状の浮具を使い、リズミカルな水中エアロビクスや筋力トレーニングを行います。持久力アップやシェイプアップに効果的。
ミットDEエクササイズ
「ミット」という水かきの付いた手袋を使い、水の抵抗を利用して、色々なエクササイズを行うクラスです。筋力アップなどに効果的。
サウナ
熱波浴
熱した石に水をかけ、サウナ内をすっきりとしたユーカリの香りで充満させます。血行促進や脂肪燃焼に効果的。
パーソナルレッスン
ペアストレッチ
「短期間でシェイプアップしたい」
「競技成績を上げたい」
「専門的なトレーニングをしたい」などなど…
あなたの目的達成を専属パーソナルトレーナーがお手伝いします。

●30分 2,160円
●40分 2,700円
ピラティスパーソナル
インストラクターと1対1のマンツーマンレッスン。
あなたのニーズに合わせてプログラムを構成し、あなたを目的達成までサポートします。

●30分 2,700円
●60分 5,400円
水中パーソナル
水中でのリラクセーションは陸上と異なり、浮力により体重が軽減され、「水」という特殊な環境でリラクセーションが得られやすく身体の動きの改善において大きな効果が期待できます。

●30分 2,700円
パーソナル水泳
「全く泳げないけど泳げるようになりたい」
「美しくクロールを泳ぎたい」などの
泳法に関するご要望に専属コーチがお答えします。大人の泳法習得にはパーソナル水泳がお勧めです。

●30分 2,700円